A kiégést könnyebb megelőzni, mint a már elharapózott tüneteket kezelni!
ÉPPEN EZÉRT FONTOS, HOGY IDŐBEN LÉPJ!
Mikor van szükséged kiégés prevencióra?
– Ha egész nap robotolsz, és minden napod arról szól, hogy megpróbálsz mindent a lehető legtökéletesebben megcsinálni a munkahelyeden
– Ha nem emlékszel, mikor szólt valami csak rólad. Mindig mindenkit magad elé sorolsz a fontossági listádon
– Ha azt veszed észre magadon, hogy fáradtabban ébredsz, mint ahogyan lefeküdtél
– Ha otthon sem tudod letenni a munkát
Sorolhatnám még hosszasan a tüneteket, de mivel ez a szolgáltatás a prevencióról szól, ezért csak abban az esetben válaszd ezt, ha úgy érzed, még csak most indultál el a kiégés felé vezető úton, vagy egy ideje már rajta vagy, épp csak eddig tudtad önerőből visszatartani a lavinát.
Azt hiszem, nem mondok újat, ha azt mondom, a kiégést nem lehet öt perces technikákkal tartósan távol tartani magunktól, sok apró változásra, sok apró öt percekre van szükség ahhoz, hogy megváltozzanak benned a dolgok. Éppen ezért kiégés prevenciót csak folyamatban vállalok, ami azt jelenti, hogy amennyiben ezt a szolgáltatást választod, úgy egy folyamatra jelentkezel.
Téged is fenyeget a kiégés, ha a következőket tapasztalod magadon:
Krónikus fáradtság
Állandó stressz
Egyre növekvő tennivaló lista
Gyakori ingerlékenység
Nehezen vagy keveset alszol
Úgy érzed, folyamatos a nyomás rajtad
A pihenést is teljesítendő feladatnak érzed
TEDD MEG AZ ELSŐ LÉPÉST A VÁLTOZÁS FELÉ
Ha úgy gondolod, szükséged van segítségre, így tudsz hozzám időpontot kérni:
Mielőtt felvennéd velem a kapcsolatot, ezt mindenképp olvasd el!
Megkeresés
Írj egy emailt vagy töltsd ki a kapcsolatfelvételi űrlapot, és fejtsd ki, milyen élethelyzettel és milyen témában szeretnél hozzám jönni konzultációra. Hogy miért írásban és nem telefonon lépünk kapcsolatba egymással? Az a tapasztalatom, hogy amikor írunk, akkor jobban átgondoljuk a szavainkat és ezáltal jobban rálátunk a saját helyzetünkre.
Időpontot egyeztetünk
Ezek után kapni fogsz tőlem egy válasz emailt, amiben minden fontos tudnivalót leírok majd neked, és megtörténik az első telefonos beszélgetésünk is, amiben egy kicsit jobban megismerkedünk, hogy lássuk, tudok-e segíteni neked, és tudunk-e együtt dolgozni. Ezután pedig megbeszéljük az első találkozásunk időpontját, ami természetesen lehet személye vagy online is.
A csomag kiválasztása
Ha csak nem a Rapid coachingra jelentkezel, az első beszélgetésünket kivéve többnyire folyamatban dolgozom. Ezt elsősorban a helyzetek összetettsége indokolja. A kiégés prevenció, a válaszút coaching, a motiváció felébresztése, vagy a konkrét kiégés coaching mind-mind több alkalmat kívánnak meg. Hiszem, hogy a kis lépések hozzák meg a tartós eredményt!
IDÉZET
Addig kezdj hozzá a nehéz dolgokhoz, amíg könnyűek.
Lao-Ce
GYIK
Gyakran ismételt kérdések
A következőkben olyan kérdésekre válaszolok, amiket gyakran megkapok tőletek.
Ha további kérdésetek lenne, kérlek írjátok meg az aliz@azenutam.hu email címre, és amint lehet, válaszolok rá.
